Manutenção do peso depois de atingir a meta.

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Assunto para encerrar noite de domingo: corpo em forma depois das gestações e a manutenção do peso depois de atingir a meta ! Afinal, amanhã é o dia mundial de (re) começar a dieta.

Quem me acompanha desde o início do Blog, sabe que lancei um desafio de 3 meses (Out/14 a Jan/15): ‪#‎desafioetcemaeverao2015‬ com a proposta de perder peso (5,200kg), praticar atividade física e reeducar minha alimentação e de toda família.

Metas alcançadas com fotos do antes e depois clique aqui, mas uma coisa que sempre me preocupou foi a manutenção do peso, principalmente, porque no dia seguinte ao término do desafio, viajei por 10 dias.

Engordei na viagem? Claro!

Já voltei ao peso? SIM! Semana passada a balança bateu 54,800 kg. Ou seja, – 200 g.

Então, a dica Etc & Mãe de hoje é para você que já chegou no peso ideal (porque até chegar, a liberdade é restrita e vigiada):

  • mantenha uma alimentação saudável em casa e no seu dia a dia;
  • carregue seu lanchinho e invista em alimentos de baixa caloria e de alto valor nutritivo;
  • coma o que tiver vontade e o quanto quiser em evento social, em encontros com amigos, em almoços ou jantares especiais, afinal, o período de dieta tem que ter suas recompensas!

A foto é do almoço de hoje aqui em casa: batata sauté feita na air fryer George Foreman, salmão assado e salada de alface americana, agrião e tomate cereja!

Daqui a pouco posto como fiz a batata na air fryer e como prometido, tudo que fizer na minha air fryer e que der certo, mostro para vocês como fiz!

No Instagram procure pela ‪#‎airfryeretcemae‬!

Beijinhos!

Edilene

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