Assunto para encerrar noite de domingo: corpo em forma depois das gestações e a manutenção do peso depois de atingir a meta ! Afinal, amanhã é o dia mundial de (re) começar a dieta.
Quem me acompanha desde o início do Blog, sabe que lancei um desafio de 3 meses (Out/14 a Jan/15): #desafioetcemaeverao2015 com a proposta de perder peso (5,200kg), praticar atividade física e reeducar minha alimentação e de toda família.
Metas alcançadas com fotos do antes e depois clique aqui, mas uma coisa que sempre me preocupou foi a manutenção do peso, principalmente, porque no dia seguinte ao término do desafio, viajei por 10 dias.
Engordei na viagem? Claro!
Já voltei ao peso? SIM! Semana passada a balança bateu 54,800 kg. Ou seja, – 200 g.
Então, a dica Etc & Mãe de hoje é para você que já chegou no peso ideal (porque até chegar, a liberdade é restrita e vigiada):
- mantenha uma alimentação saudável em casa e no seu dia a dia;
- carregue seu lanchinho e invista em alimentos de baixa caloria e de alto valor nutritivo;
- coma o que tiver vontade e o quanto quiser em evento social, em encontros com amigos, em almoços ou jantares especiais, afinal, o período de dieta tem que ter suas recompensas!
A foto é do almoço de hoje aqui em casa: batata sauté feita na air fryer George Foreman, salmão assado e salada de alface americana, agrião e tomate cereja!
Daqui a pouco posto como fiz a batata na air fryer e como prometido, tudo que fizer na minha air fryer e que der certo, mostro para vocês como fiz!
No Instagram procure pela #airfryeretcemae!
Beijinhos!
Edilene
